A gerincjóga a tradicionális hatha jóga gyakorlataiból és a gyógytornából építkező mozgásterápia. Modern mozgásrendszer, melynek fő célja a test és az idegrendszer helyreállítása. Elsődlegesen egészségmegőrzés, de a rehabilitációban is alkalmazható. A teljes testet szisztematikusan átmozgatjuk, ezzel segítve az esetleges izomblokkok oldását, a helyes testtartás tudatosítását, és az idegrendszer egyensúlyát. A jógának egy anatómiai alapú megközelítése.

A mai ember számára az ősi jóga testhelyzetei (ászanái) néha túl nehéznek bizonyulhatnak, mert a modern életvitel hatására a fizikai test nincs még felkészülve ezekre a pózokra. A gerincjóga fő céljai közé tartozik a testtudat fejlesztése, és a helyes testtartások megélése, mely a gyakorló a hétköznapi életébe is elengedhetetlen. De akár egyfajta felkészítése a testnek és a szellemnek egyaránt a tradicionális jógára is.